私も本当に心が痛いです。 一刻も早く「うつ病を改善する方法」を手に入れて. 全部大事で、重要です。なので、優先順位をつけているだけで疲れます 改善するかどうかも分からない. Copyright©友達として相談にのる『ココトモ』 2020 All Rights Reserved. 仕事の激務やパラハラでうつ病になったら、今後どうやって生きていけばいいのか？っというのを考えます。現実的にはお金さえあ仕事なんてしなくていいのですが、金が無いので人間関係が薄い仕事がある程度ユルイ仕事を選ぶのがベターですしね。 他人に生かしてもってんだ 誰かに依存して、誰かのせいにして生きているんだ ... 早く消えたい、早く死にたい 若い頃は自殺未遂も何度かあったけど、 私が変わろう！ すると夫が変わった 59. ここから先のことを見据えていきたい 62. 無理です 次に、私の... 彼と駆け落ちしようと考えてます。 最近、自分のカウンセラーさんが自分の生き方がインサイドアウトになってきたと評価してくれる。今まで「インサイドアウトな生き方」という概念を知らなくて、この考え方が自分自身もまた非常に気に入っているので紹介してみようと思う。「インサイドアウトな うつ病の「症状チェックシート」は、お医者さんに相談する際に、うつ病の症状を的確に伝えるためのセルフチェック・シートです。医療機関を受診する際に、現在の症状を記録して持っていくと、診察の参考になります。 理由は、自己中でネガティヴなことしか言わない先輩が嫌になったからです。こん... やりたいことなんて無くてもいい。大切なのは「何をやりたいか」よりも「どういう状態でありたいか」という話, 心の内をさらけ出して、受け入れ合う。そういった繋がりが１つ生まれるだけで、人は変わる。, ココトモは、相談に訪れた方がやがて相談にのる立場（＝ココトモメンバー）になるような助け合える場所を目指しています。あなたが苦しんできた経験を相談者さんのために活かすことで、相談者さんの気持ちが軽くなるだけでなく、あなたも「誰かの力になれた」という自信がついていきます！, 弱さの絆で踏み出す一歩！】1ヶ月で500円稼ごうプロジェクト 第6弾がスタートしました★, 無料悩み相談＆掲示板『ココトモ』－恋愛相談多め。お悩み相談掲示板＆メール・電話の悩み相談を中心に、恋愛の悩みから心の悩みまで受付。. うつ病・複雑性ptsd（虐待・dv・性被害）・機能不全家族（ac)・自傷のこと・hsp・クリスチャン についての思いを書かせていただいています。 まず、毎日やることが多すぎます よく「うつ病の人は嘘を吐く」なんて密かに思っている人も少数ながらいると思います。 それこそ家族であったり、恋人であったり友人であったりと思う人も色々あるでしょう。 では何故「うつ病の人は嘘 … うつ病無職でも好きなように生きていく！ 職業訓練校の資格対策勉授業はどうやって行われているのかを記事にいたします。 あまり情報の無い情報になりますのでぜひご覧ください！ うつ病として生きていける自信は全くないけど、生きてくしかないんだ。 治る気がしないんだよ。。 治すとかそいうのじゃなくて、この状態でどうやって生きていくか、そればかり最近考えてる。 夢も希望も無いけど、そういうのもな気がしてしまう。 今は病死とかでいいから早く消えたい...... 離婚して４年、ギャンブルをまた始め借金をしました。離婚は借金を支払い無くすって目的として別れたけれど、またギャンブルには... 現在23の大学生♀です。私には高校時代からなりたい職業があります。でも今現在も叶っていません…同い年でもう... 社会人30歳バツイチ女です。 うつ病になって、自分が社会不適合に思えたらまずやることは一つです。 「どうやって生きていくのか？」ということをしっかりと考えることが大事だと僕は考えます。 自分の人生なので、投げ出したくありませんからね。 タイトルの通りです。 私は無気力で毎日死にたくて、笑えなくなってきました。何も起きなくても辛いです。 うつ病で今日を生きる秘訣を教えて下さい。 できればうつ病で仕事をされている方、仕事をして … 病院でうつ病との診断を受けたのですね。まずはあなたの思いやご状況をゆっくりとお聞かせください。 生きてるの、も。 でも、まだまだ、先は長い？ やることがあるのは、まだ、いいのかも知れませんね。。。 明日は、スクーターのオイル交換、意外と、初歩のメンテナンス。 やってみよう！ うつ病の辛い症状で、これから先もずっと. うつ病の人ってこの先どうやって生きていくのですか？いつ働くのですか？ 前の会社が原因でうつ病になって辞めたのに、まだうつ病が治らないというか、原因であったその会社を辞めたのになぜ何年もうつ病が続くのでしょうか。 私は21歳で、彼は一回り離れた社会人です。交際して1年が過ぎ、彼の良い所、悪い所も全て... 自分は生きているんじゃない どう生きていくのか 59. うつ病と共に生きていたあなたの人生を ライフラボ的「生き方3.0」の世界観 昔からあまり友人が多いほうではなかった。 体が大きくて力の強い子のオモチャだった。 20歳を過ぎた頃から、ときどき自分が自分でないような感覚が出るようになった。 それで、生き方についての本に興味を持った。 生まれた瞬間から。 自分の思うように少しも生きれない人生でした。 どうして私はこんなダメな人... 私は八月に三年勤めたバイト先を辞めました。 断酒・入院・うつの体験談や、どうやって飲まないで幸せに生きていくかのノウハウを書いていきます。 ※なお、筆者の体験談は事実のままですが、断酒会の事例は架空の人物ものとします。 病院でうつ病との診断を受けたのですね。まずはあなたの思いやご状況をゆっくりとお聞かせください。あなたが心穏やかに自分らしく過ごせるにはどうしたらいいか、一緒に考えていきましょう。, ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・, まずはご来所いただき、あなたのこれまでのお話をゆっくりお聞かせください。あなたにとって、これからどんな風に過ごしていくのがいいのか、一緒に考えていきましょう。 よく幸せはなろうとするものではなく、今ある幸せを探すものだと言いますし、できることなら私も... 人生やり直したいです。 うつ病・休職・借金・被災・子育て どうやって生きていく？ の全125記事中1ページ目（1-10件）の記事一覧ページです。 Ａ. 仕事が続かないと精神的にも経済的にも辛いですよね。 不安も増すばかりです。 何度も面接を受け、何社も一度入社して 何度も「ここから頑張ろう」と思い 新たにスタートを切ろうとしたけど 続かない。 辛いですよね。 今の仕事を … 生きているのが苦痛です。頭が悪くてコミュニケーション能力がない。人間関係が築けず、大抵の職場や集団で「干され」てしまう。趣味も生きがいもない、むしろ何にも興味がわかない。実家の家族とは仲が悪いです。私さえいなければ親兄弟 娘の診断をきっかけに、42歳でアスペルガー症候群と診断された私。障害者として生きていくと決めたのは45歳のときでした。障害者として生きていくためには、様々な手続きが必要なのですが…。 30過ぎてこの先どうやって生きていけばいいのか？とか。 どれも些細なこと。でも、どれも重要なこと。 これから僕は「うつ病として生きていく」の？ 「うつ病」。意志が弱い､責任感の欠如､本人の資質の問題。 とにかく自己責任。 私が変われたのは、夫のおかげかな 62. この先どうやって生きていけば良いのか。 最後に「この先どうやって生きていけば良いのか」という不安です。 うつ病は一度患ってしまうと、 人生でずっと付きまとってしまう病気 です。 ノブオです。お酒飲んでます。今日は大晦日ですね。読者の皆様、本年もありがとうございました。こんなくだらない日記にお付き合いいただいて、感謝しております。さて、こんな日にこんなことを言うのもなんだが、ずっと考えていることがある。それは、ブログ あなたが安心して生活できるよう、病院やその他支援機関との連携をはかり、あなたを見守っていきます。, ・まずあなたのお話をじっくりお伺いし、あなたの思いやご状況を見極めます。 どんよりとした夫に引っ張られないように自分をリセット 61. とみったん、うつ病と一緒に生きていく. 病院でうつ病と診断されたが、これからどうやって生きていけばいいのか・・・。 A. うつ病にかかっても、生活していくために仕事をしなければならないですよね。そんな時「うつ病があってもできる仕事って何があるんだろうか」と考えてしまうことがあるのではないでしょうか。しかし、うつ病の方が仕事を探す際に重要なこ […] ptsd・うつ病・ac 風になって生きていく. 本書『#生きていく理由 うつヌケの道を、見つけよう』は、小説『今日から地球人』などの著作もある作家のマット・ヘイグが、自身が陥ったうつ病と不安神経症、そこからどうやって生き延びてきたのかを綴った自伝的エッセイである。 ノブオです。現在17時ちょっと前。しかし、ノブオは既に晩酌を終えて、眠剤を飲もうとしているところ。晩酌といっても、今日はモヤシと豚ひき肉の炒め物と冷奴の2品。発泡酒は飲まず、焼酎も1杯で切り上げた。今の状態で眠剤を飲んで眠れば、眠れるだろう ・あなたが安心して生活できるように、適切な医療機関や支援機関をご紹介します。, ① 病院の先生にいろいろ聞きたい・相談したい。・・・一緒に同行することができます。必要なら先生とのコミュニケーションをサポートします。, ② 他の先生にも相談してみたい。・・・ご本人の状況に合わせた病院（先生）をご紹介します。, ③ 病院や支援機関の予約はどうやってとればいい？・・・それぞれご予約のお手伝いをします。, ④ うつ病ということを受け入れられない。 ・・・お話をじっくり伺います。また専門的に相談できる機関（病院・カウンセリング）をご紹介します。, ⑤ やることがない・友達が欲しい。・・・地域にある居場所や支援機関をご紹介いたします。, 今までいろんな仕事をがんばってきたが、どうしても一か所の職場を長く続けることができません、どうしたらよいでしょうか？, 学校を卒業してから家にひきこもるようになり、時々の散歩や買い物くらいしか外出できなくなってしまった。. うつ病・休職・借金・被災・子育て どうやって生きていく？ の[ 【うつ病がまねく影響】 ]カテゴリ全11記事中1ページ目（1-10件）の記事一覧ページです。 人柄で生きていく . 僕は特に人柄がいいわけではないです。内弁慶で外面だけよくしようとしてしまう、でも素直でありたいと願う。そんなこじらせたヤツではありますが、それら全部を含めた人柄で、僕は今まで生きてこれました。 タイトルの通りです。 私は無気力で毎日死にたくて、笑えなくなってきました。何も起きなくても辛いです。, うつ病で今日を生きる秘訣を教えて下さい。 できればうつ病で仕事をされている方、仕事をしていける秘訣を教えて下さい。, ココトモの提供する無料コミュニティ『Cree』では、みんなでお互いの目標や取り組みをグループチャットで共有したり、みんなで一緒にサービスを作ってみたり、繋がりをつうじてあなたのチャレンジを支援します。一歩を踏み出したいかのご参加をお待ちしています！, ココトモが主催するwebカウンセラー資格講座は、日常生活からカウンセリングにまで使える相談スキルを３ヶ月で学べるオンライン講座です。講座修了者には全国どこでも使える「webカウンセラー」の資格が発行されます！, ＞周りでうまくいかない時や自分の些細なミスが許せない時、自分で自分を責めてしまい、その繰り返しでどんどん負の連鎖に陥っていました。, 思うように、うまくいかなかったり、些細なミスをしてしまう自分が許せなくて、そんな自分を何度も繰り返し責めてしまうことで、心がどんどん辛くなってしまっていたのかもしれないわね〜(TДT), でね、これからはうまくいかなくても、些細なミスをしてしまった時も「よく頑張ったねって、自分を誉めてあげて欲しい」の。, 「あーあ、なんかうまくいかないなぁ…。それでも自分は、よくここまでよくやったよなぁ〜…。すげぇや、自分！」, 「あちゃー！ミスった！失敗したけど、それでもよくやったよ、自分！ホントに頑張ったな、お疲れ様！」, これはね、少し驚くかもしれないけど(笑)kishibeさん、あなたはかなり「自分に厳しすぎ」だと思うの〜(爆), 自分に厳しいからこそ「周りの人達からの厳しくて、冷たい言葉に耳を傾けてしまう癖がある」のかもしれないわ〜。, 勘違いだったらごめんなさいなのだけど…もし、あなたが自分のことを「自分はダメな奴なんだ、だから、もっと頑張らなきゃいけないんだ…！」と思っていたとしたら…。, そんな自分を変える為に「他人からの厳しい言動ばかりを集めることで、自分を変えようとしている」のであれば…。, そもそもね、根本的にその考えは単なる「思い込み」であって、あなたは「ダメな人間ではない」のよね(笑), 誰かに厳しいことを言われたことで「自分はダメな奴なんだ…」と「思い込んでしまった」のかもしれないけど、それは言った本人が「ダメなこと」と「思っているだけ」であって、あなたがそれをやってはいいのか、悪いのかは「あなた自身が決めていい」の(爆), 少し私の体験談をお話しちゃうんだけど、昔ね「笑ってごまかすな！」と、ある人に怒られたことがあったの。, でね、当時の私はごまかしてたわけではなかったのだけれども「笑うことはダメなことなんだー！？Σ(´Д｀；)」って「信じちゃった」のよね(笑), そのあとは、それをやらないように…やらないようにしてたんだけど…なんかね〜とにっかく辛くて苦しいのよ(爆), 相手には笑ってごまかしてたように見えたのだろうけど、自分は全くそんな訳ではなかった。, ごめんね私、苦しかったね。辛かったね。ごまかしてた訳じゃないんだよね、ただ相手の質問に対して、どう答えればいいのか分からなかっただけなんだよね。, 怖かったね、すごく不安でたまらなかったよね。だから、笑うことで、そんな自分を守りたかったんだよね。, 相手には怒られたけど、それでも私は頑張ったね、偉かったね、よく今日まで我慢したね。, だって、私はごまかしてないし。逆に相手からの無茶ぶりに対して、出来なくても何とかしようと困ってただけなのに(笑), 逆に「ごめんね、困らせちゃったね」と気遣ってくれたり、一緒になって笑って困りながら、相談にのってくれるような人達(笑)が増えていったわ。, 自分にね、優しくして労ってあげるようになると「同じような人達が集まってきてくれる」ように世の中って出来てるの(爆), だから、反対に自分にことごとく厳しくすると「同じように自分に厳しくする人が集まってくる」から、自分の心がドンドン苦しくて、辛くなっちゃうのよね(;´Д｀), だからね、kishibeさんにも「これからは自分に優しくなって欲しい」し「そういった人達に囲まれることで幸せになってもらいたい」と思いつつ、お話させていただいたの〜(*´▽｀*), 誰かに厳しいことを言われたことで「本当はそう思ってた訳じゃないのにな…」と思うことが過去にあったのなら、それをね「我慢することはない」のよ。, あなたがワクワクして、興味をもって、楽しんでいたものを、他人からは「ダメなんだよ」と言われたとしても、それを「ダメだから、やっちゃダメ」と「無理に決めつけて我慢しなくてもいい」のよ。, そこに気づいて、思いきって「新しい世界に飛び込む」ことで、素直なあなたを受け入れてくれる人達や世界が、ちゃーんと待ってるからね。, そんな人達と、世界に囲まれて過ごせる自分がいることを「信じながら、自分を誉めてあげて」ね。, 長々とお話しちゃってごめんなさいね。私のお話に耳(目？(笑))かたむけてくれて本当にありがとう〜！, ひなぽかさん。 周りでうまくいかない時や自分の些細なミスが許せない時、自分で自分を責めてしまい、その繰り返しでどんどん負の連鎖に陥っていました。周りがどう言おうと自分を褒めてみる。とてもいい言葉ですね。私は周囲の冷たい言葉ばかり気にして自分をなおざりにしていました。今まで自分を褒めたことがないですが、褒めて褒めて褒めまくってみようと思います。ありがとうございました。, nakisunaさん。 コメントして頂いてありがとうございます。 生きているだけで立派といった発想はありませんでした。 そう考えただけで気持ちが少し楽になりました。ありがとうございます。, kishibeさん、今晩はっ(´▽｀*) kishibeさんのお話を拝見しましたっ。, 私も10年近く抑鬱病で通院していた時期があったの。当時は、私も無気力で毎日死んでもいいかなぁと思ったり、何をやっても笑えなくて、ただ毎日を過ごすことだけでも辛いと感じていたわ〜(TДT), 「何もやる気が起きなくて、無気力で、笑えない自分はダメな奴なんだ！」って「自分で自分を責めていじめちゃう」のよね。, こういった「鬱病のカラクリ」を気付かずに、何とかしようしようとすればするほど、どんどん空回りしちゃって、そんな空回りしちゃう自分を、更に責めてしまうことで「前に進みたくても進めないし、生きることが本当に辛くなっちゃう」のよね〜(;´Д｀), だから、鬱病でも今日を生きる秘訣はね…今日まで頑張って生きてきた自分を「鬱病になって辛かったけど、それでも自分は、めっちゃ頑張ったよなー！すごいなー！って、自分誉めてあげる」ことなの(´▽｀), だって〜鬱病ってホントに辛いのよね！何やっても、何しても、何を考えても、とにっかく悲しくて、寂しくて、苦しくて、辛いことばかりしか考えられないのよね〜！(TДT), でね、そんな状態でね、それでも今日まで頑張ってきたkishibeさんはね、自分で自分を「誉めてもいい」のよ。, 自分を誉める練習を、諦めずにコツコツ続けてみることでね、少しずつkishibeさんの気持ちも落ち着いていくかと思うわ。, 今は「無気力で、笑えなくて、何もなくても辛いと感じてしまうことで苦しくなってもいい」のよ。, そんな今の自分をね、自分で「今はつらくてもいいよ。それでも頑張ってきたよね。たいしたもんだよ、本当にすごいね、頑張ったね、偉かったね！」って誉めてちょうだい。, たとえ、誰も誉めてくれなくても、周りから思った反応が返ってこなくても「あなたが、今日まで頑張ってきたことは、あなた本人が一番よーーーーく分かってるのだから、自信をもってもいい」のよ。, 自分を何か分からないけど(笑)誉めてみる(練習を続けていく)→今の自分って、実はすげぇんだな！って実感する→じゃあ、そろそろ次のステージに前進してみっかな！, 過去の私が、この方法を続けたことで、仕事を続けることが出来てるので、もし気が向いた時にでも試してみてね〜(´▽｀), 鬱病という、とても辛いものと戦った私達は、本当にすごいのよー？もう人生の猛者といってもいいんじゃないかしらっ？(笑), だからね、そんな頑張ってきた自分を、とことん誉めて、誉めて、誉めまくってあげていいの。, それを続けていけば、自分に「自信」という「心の芯」が出来上がってくることで、少しずつ前に進む力が沸いてくるわ。, こんばんは。20代後半から20年以上うつ病を患いながら現在も生きている者です。今現在もできれば今すぐにでも死にたいと思う気持ちを誰にも言わずに生きています。おそらく口にはしないけれど、同じことを考えている人はたくさんいると思います。言えば、自分の周りの人に心配をかけてしまうから言えないだけです。私はうつ病になったころ、その原因は私の心の弱さにある、そうだからうつ病になったんだと思いました。でも、病気だから悲観的な考え方になるんだと主治医の先生との対話の中で理解し、どんなに辛くて死にたくてもそれは自分が病気の状態だからと言い聞かせることで耐えてきました。何もできなくてもいいんです。生きているだけで立派なのですから。. Q. うつ闘病日記( ‿ ) 彼氏の浮気発覚→うつ発症→辞職→過去のトラウマと向き合い始める 発病から1年経ち、やっと自分を少しみつめられるようになりました 発病当時〜現在までの日々を気ままに綴っていきます 少しでも参考になれば嬉しいです 今回は「うつ病になってよかったこと（ポジティブ思考やってみた）」をテーマにまとめました。うつ病になってよかったことなんてあるかい！絶望期にはそう感じていました。ですが、うつ病と向き合うようになってよかったこともあるなぁって最近感じるんです。 悩まされていくあなたを見るのは.
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